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《簡單生活的選物提案》書本資訊
- 完整書名：簡單生活的選物提案：物品立刻減量30%！43則怦然心動的選擇練習，改變超有感！トランクひとつのモノで暮らす
- 作者：繪里沙 エリサ
- 譯者： 黃筱涵
- 出版社：幸福文化
- 出版日期：2020/02/12
- 實體書購買：博客來（平裝）
- 電子書購買：博客來（電子書）｜HyRead｜Rakuten Kobo
推薦指數：★★★★☆（滿分五顆星）
推薦原因：這本書就像是極簡主義者的購物指南。
不強調丟東西，而是實際拍照家中物品來分享擁有每個物品的原因、精準購物的方法、和簡單收納/擺設的方式來達到簡單生活。
適合腦波弱、很容易一逛街就帶回很多東西的人，讓練習精準選物來幫你邁向極簡。
作者自稱為「物欲旺盛」的極簡主義者，強調極簡不等於不買東西，而是能精準購物。
練習極簡能幫助你精準購物，一眼看出哪件東西真正適合自己。
這本書打破許多不理解極簡、或極簡新手的迷思──極簡主義不代表不購物，而是追求好東西，有時在購物上的支出未必比極簡前少很多。
作者簡介：繪里沙 エリサ（日本超人氣極簡生活部落客）
作者繪里沙現在是名氣球藝術家、極簡生活部落客。
她自認為小時候房間、和內心世界都亂糟糟的，上高中後有試著改變自己，積極去做任何事，之後也嘗試了各種不同的工作、步入婚姻、生孩子，但最後婚姻及工作都不甚理想，跌入人生谷底。
後來無意之間接觸到「氣球造型藝術」，讓她決定去學習相關技能，希望也能在遞出自己造型出的氣球時，也把幸福帶給別人。
某次出國一個月遊學，只帶了一卡手提行李上飛機，其中還有一半都是工作工具──這讓她意識到她生活必備的用品，其實那卡登機箱就夠了。
不過她認為物品減量的方式不只有「丟」，透過誠實面對購物和減量的過程，幫助她一步步找到自己，以及對她來說真正重要的事物。
YouTube 頻道：エリサ｜ミニマリストの暮らし
作者 IG：@minimalisterisa
（偷偷說，書本裡介紹的穿搭風格和作者 IG 上呈現的風格差蠻多的，色彩越來越低調。
果然人是會一直改變的，短短差不多三年時間就能有很大的差異 XD）
👉了解什麼是極簡主義：
更多日本極簡主義好書推薦：
《簡單生活的選物提案》重點摘要
這本書薄薄的，不到兩百頁，卻涵蓋了穿搭保養、家中擺設，以及作者的選物方式。
分為六章節：
一、極簡風格的穿搭、保養
二、讓家中清爽、有空間的提案
三、讓生活保有空間的日常法則
四、無法選擇時，問自己 10 個問題
五、為什麼該試試選物提案的 11 個理由
六、開始簡單的生活風格
作者都有提供她的物品、家中擺設的照片，讓讀者一眼就能看出作者呈現出的風格。
每一類別的物品她都有分享自己選擇它的原因，並整理出一些選物要點、收納方式參考，主要是著重在「選」：
極簡主義不等於不購物，而是追求好東西
作者自稱為「物欲旺盛」的極簡主義者，她看到比現在擁有的更好物品，會購買新的並捨棄舊的。
這邊就能看得出兩個重點：
- 追求更好
- 以新的替代舊的→所以物品總量不便，東西不會因為購買而一直變多
作者的三大購物原則：
- 猶豫不決的時候，就不買
- 買一個，就要丟兩個
- 想買的東西，考慮一個月左右再下手
→深思熟慮過再購買，避免衝動購入不適合或不需要的東西
→要出才能進，確保對新購入物品的喜歡程度有到願意割捨舊愛
極簡能幫助你「取捨」
極簡的好處是，容易選出最適合自己的項目。
因為當有限制物品數量、或規定自己購買新物品時也要捨棄舊的時，你一定會需要花更多心力在思考選擇──選 A 比較好還是 B？這個有比原來的好嗎？這個真的有必要嗎？
透過不斷思考、不斷練習做選擇，你會越來越了解自己的偏好或適合的風格，漸漸地，取捨就會越來越快。
比如：購買過幾次寬褲但發現自己的身型不適合，後來看到顏色花樣再好看、再喜愛的寬褲，也更容易因為清楚自己不適合而快速放棄購買念頭。
極簡能幫助你找到自己
承接上一點「極簡能幫助你取捨」，這不僅能應用在購買物品、斷捨離物品，也能適用在人際關係、財務管理等其他生活面向，最終能幫助你更清楚定位自己的風格、對你來說更重要的事。
這本書也提到類似概念：
👉《我簡單豐富的生活提案》心得：加加減減的過程才是極簡的精隨
例如金錢方面，這是很多極簡主義都曾提到的：
覺得物質會帶來的快樂有限以後，會思考錢可是不是花在對自己更有意義的用途，像是：
- 投資在提升自己：上課
- 購買體驗：嘗試新的活動、旅遊等
- 花在重要的人身上
人際關係方面：
知道自己跟特定的人相處時會很疲憊、沒有讓自己變得更好的感覺，也許可以試著說不、斷開聯繫，或減少聚會次數等等。
當你意識到自己的時間、心力、能量、注意力等等有限時，就能更認真於取捨、幫助你聚焦在對你來說比較重要的事上，但這過程需要練習，無法一次到位。
但這一次又一次的練習，正是認識自己、定位自己的必經之路。
👉延伸閱讀：極簡工作法：《少才是力量：簡單高效 6 大原則》心得
《簡單生活的選物提案》個人心得
一開始看到「選物提案」跟簡單生活，我也跟很多人一樣有同樣的困惑：
教大家該買哪些東西才能邁向簡單生活？這個極簡主義、簡單生活有什麼關係？這樣不是會越買越多嗎，怎麼極簡？
重點是在如何「選擇」
看完後覺得這本書確實是嚮往極簡生活者的購物指南──沒錯，真的是教你如何選購物品。
作者教的是購買物品的理念、思考點、避免衝動/過量購物的方式，也就是要「精準購物」──購買到你需要、適合、能為你生活加分的物品。
重點是在「選擇」，而不是購入什麼樣的物品。作者舉自己的例子僅供參考，因為適合每個人的物品因人而異。
──這對於已有初步極簡的人來說比較適合，可以參考作者整理出的選物原則，一一檢視自己現有物品，需要的話再追求更適合的。
但如果是本來物品就爆量的人，很可能連自己有什麼都不清楚，很容易會再購入重複商品。
也許會建議先整理家裡，或購物前先確認自己家裡有沒有。
更多進階極簡思考
對於本來就已經極簡一段時間、小有心得的人，這本是也還是能帶給你更多思考。
像我覺得這幾個觀點對我來說很有收穫：
「被淘汰物品」也需要被檢視
在《最美五套．質感人生穿搭》這本書也有提到，淘汰衣服時可以記錄下「分手」、「踩雷」的原因，避免自己重複踩雷。
👉點看閱讀心得：被動衣櫃斷捨離法：《最美五套．質感人生穿搭》心得
曾經覺得理所當然的東西，也許不是真的必要
作者提到了幾個大部分人都會覺得理所當然的東西，而這些東西反而更容易被忽略，不太會去反覆檢視需不需要。
生活用品：浴室腳踏墊、排水孔栓、廚房瀝水架
沐浴用品：沐浴乳、潤髮
保養品：乳液、精華液、面膜等等，真的有需要那麼多嗎？
我自己試過不使用腳踏墊和瀝水架，發現確實沒有一定要，但有了會更方便。
也嘗試用「一塊肥皂洗全身」，但還沒找到完全符合我需求的商品，但我認同有些功能性商品確實不一定要有。
購物前先設好條件，才能精準購物
買東西時選擇困難、或猶豫不決是否該買，很可能是對你要買的東西需求不明確。
比如想買一個新包包，但對於大小、顏色、用途等等沒有明確預想的話，很可能在店裡左看右看就是不知道如何下手。
反之，如果對要買的包包有很明確的條件限制，挑選上一定快很多，而且看到店裡沒有符合條件的，也就能轉身立刻離開。
「不選擇」也是一種極簡
作者提到：如果不知道要選什麼顏色，就選白色。
讀到這裡我本來有點詫異，想說整本書都在提倡要精準購物、只買自己完全滿意的東西，怎麼會有這種看似消極的選物原則？
原來是因為白色有很多好處都符合作者需求，且當要購買的東西必要、但自己沒有很重視（作者舉例列印機、碎紙機），消極選擇白色反而能省下做決定的時間！
將原本做決定的時間花在其他更有價值的事情上，也是一種取捨，讓生活更簡單。