內容目錄
文章最後更新於 2025-11-19
想嘗試一個人旅行，但還不太敢直接一個人出國嗎？
沒關係，先從獨旅台灣開始嘗試也很不錯。而且你可能沒想過，獨旅能讓你變得更有自信，就像把自己升級成 2.0 版本！
在「獨旅」這詞彙還不常聽到時我就常常一個人旅行了，這篇推薦 7 個我覺得一個人玩也好玩的台灣城市，帶著自己勇敢出發吧！
7 個適合一個人旅行的台灣推薦
| 推薦地點 | 難易度 | 適合對象 | Tips/小提醒 |
|---|---|---|---|
| 台中 | ★☆☆ | 沒駕照/不會騎機車 喜歡城市 | 注意公車末班時間 |
| 九份 | ★☆☆ | 沒駕照/不會騎機車 不想離北部太遠 喜歡山 | 有駕照建議可租機車 |
| 花蓮 | ★★☆ | 想去東部 想看海 | 注意交通時間評估、建議租機車 |
| 墾丁 | ★★★ | 能至少安排 3 天 2 夜 喜歡水上活動 喜歡海邊 | 強烈建議租機車 |
| 蘭嶼 | ★★★ | 能至少安排 3 天 2 夜 想去離島 喜歡水上活動（浮潛、潛水） 想看海 | 建議至少 3 天 2 夜；小心暈船 |
| 嘉義 | ★☆☆ | 沒駕照/不會騎機車 | 推薦多安排 1 天去阿里山 |
| 宜蘭 | ★★☆ | 沒駕照/不會騎機車 不想離北部太遠 喜歡山 想看海 | 建議 3 天 2 夜時間比較充裕 |
＊本文推薦的住宿是我真的住過自己，或我精心挑選、會推薦給親朋好友的，部分連結為聯盟行銷，如果透過我的連結訂房，我可能會獲得一些分潤，介意者可自己重新搜尋再訂購喔，謝謝。
（透過連結訂房，價格不會變貴）
👉 適合獨旅的 7 個國家/城市推薦：
（如果想了解如何規劃一個人的旅行、有哪些注意事項、女生獨旅有什麼特別要小心的地方嗎？等等常見問題，這篇我也有更完整回答）
2025 獨旅進行中，想看日常分享歡迎追蹤 IG @wssilverlining
對我來說獨旅一點都不陌生，旅遊經驗涵蓋國內外自助旅行，從一日小旅行、長途背包旅行到打工換宿快一整年都有。
而這些屬於自己的旅行大大改變了我的生活，現在我想把這份美好，分享給也想要嘗試獨旅的你。
#1 台中：跳上公車、捷運趴趴走，不會騎機車也不用擔心
台中是初次嘗試一個人旅行、全程都想靠大眾交通工具完成的好選擇。
位處中部，客運、火車、高鐵都很容易到達，再加上市區交通方便，公車/捷運一搭，幾乎哪裡都能去！就算是不能租機車代步的人，也能輕鬆上手！
畢竟是中部最大城市，想逛百貨公司、文青市集、展覽；想吃餐廳、夜市小吃、到咖啡廳喝下午茶；想爬山（大坑步道）；想踏踏水（高美濕地），台中公車都能帶你去。
台中獨旅 2 天 1 夜參考行程：
Day 1：第二市場→一中街→台中歌劇院→秋紅谷→高美濕地→逢甲夜市/東海商圈/旱溪夜市
Day 2：勤美、審計新村、台中美術館（都在附近）→國家漫畫博物館
如果旅遊天數長一點，可以考慮：台中+彰化鹿港，或台中+南投日月潭，體驗更豐富！
台中景點推薦：
高美濕地
必去看夕陽！搭公車可以到，但要注意末班公車時間，不然可能回不了市區啦。
（木棧道離公車站有一小段距離，要估好時間。）
審計新村
文青最愛特色小店、擺攤市集集散地。
那一帶往北（勤美綠園道）或往南（美術館）走，都有許多特色小店，適合走路慢慢逛。
國家漫畫博物館
最夯新景點！偶爾有市集，適合走走、拍拍照，還有很多漫畫可以免費看喔～
台中必吃美食推薦：
東海蓮心冰（雞爪凍）
中部人從小吃到大，每次去東海附近都會想要吃一下。（也有其他分店）
台中文青風、質感美食推薦：
台中在地人私房美食名單推薦：
台中住宿推薦：
1. 青年旅館/背包客棧類型：漂鳥草悟道 (Stray Birds Taichung Hostel)
→看價格/訂房：漂鳥草悟道(Agoda)｜Booking.com
2. 一般旅館/飯店：誠星青年旅館 (Star Hostel Taichung Parklane)
→看價格/訂房：誠星青年旅館(Agoda)｜Booking.com
#2 九份：離城市不遠，兩天一夜就夠
住在北部的人若不想離家太遠，或想趁週末來個一個人小旅行，可以考慮九份。
大家應該都對九份老街不陌生，但和朋友、家人、伴侶一起旅行，跟獨旅的感受又不太一樣。
給自己 2 天 1 夜的時間，漫步在這擁山面海的小小山城吧！
九份獨旅 2 天 1 夜參考行程：
Day 1：無耳茶壺山登山步道→祈堂老街→黃金博物館→九份老街看夜景
Day 2：漫遊九份老街（白天跟晚上氛圍很不一樣，推薦兩種都體驗）
〔都能靠公車移動，但租機車時間更彈性〕
如果覺得兩天一夜還不夠，推薦可以去十分，或往基隆、野柳、北海岸玩去！
九份景點推薦：
茶壺山步道
路程不難走，只有最後一段想上岩石拍照要稍微小心，平常沒運動習慣的人也能完成。
沿途可以遠眺北海岸的陰陽海，很美，讓人每走一段就想回頭再看一眼！
如果是平日去，可以考慮租機車（平日單次只要 50 元），在九份和金瓜石地區間移動會更方便許多，不用配合公車班次。
九份必吃美食推薦：
阿柑姨芋圓
來到高處點一碗Q又扎實的芋圓冰，配上一流美景，心情自然跟著好。
阿蘭草仔粿
每到九份老街必買，個人比較偏愛鹹的口味，鹹鹹的內餡配上越嚼越香的 Q 彈外皮，根本完美。
菜脯、鹹菜我都愛！
九份住宿推薦：
1. 青年旅館/背包客棧類型：途中九份國際青年旅舍 (On My Way Jiufen Hostel)
→看價格/訂房：途中九份國際青年旅舍 (Agoda)｜Booking.com
2. 一般旅館/飯店：OwlStay 故事所 山中夢遊 (OwlStay Jiufen Wander)
→看價格/訂房：OwlStay 故事所 山中夢遊 (Agoda)｜Booking.com
#3 花蓮：到花東獨旅才有旅行的感覺
花蓮很長，短短幾天絕對走不完，但如果只限縮在「花蓮市」，其實非常適合作為東部獨旅的目的地！
花蓮市區有不少景點可以慢慢看，也有許多在地美食──扁食、炸彈蔥油餅等可以大飽口福；晚上還能逛有在地特色的「東大門夜市」。
如果想要親近大自然、想看看海，花蓮著名七星潭距離市區也不算遠，對想要到東部獨旅的你，再適合不過。
花蓮獨旅 2 天 1 夜參考行程：
Day 1：→花蓮。又一村文創園區→花蓮文化創意產業園區→北濱或南濱公園→東大門夜市
Day 2：七星潭→龍宮咖啡廳（或其他想去的咖啡廳）
如果能在花蓮待比較多天，可以去太魯閣國家公園（但因為地震嚴重影響，重新開放日期仍未知）或其他鄉鎮看看：
- 海線景點推薦：芭崎休息區、大石鼻山步道、新社梯田、石梯坪、月洞遊憩區
- 山線景點推薦：光復糖廠、大農大富平地森林園區、瑞穗牧場、玉里橋頭臭豆腐、六十石山金針花海
花蓮景點推薦：
花蓮。又一村文創園區
「想你電台」咖啡廳
北濱公園或南濱公園
都來花蓮了一定要看海吧！
北濱公園比較熱門、有人下水，南濱公園的海邊是石頭較大顆的海灘，風格不一樣。（但我最愛的還是七星潭！）
可惜我去的時候天氣都不好，晴天一定更美。
北濱公園：
南濱公園：
龍宮咖啡廳
花蓮必吃美食推薦：
炸彈蔥油餅
（雖然大家都知道，但我還是想推薦，真心好吃！）
黃車跟老牌我覺得都好吃，可以順便買附近的「約伯炸彈檸檬茶」。
每杯茶都現泡、加上現榨檸檬汁、調甜度，老闆還會先試過味道確認；一杯製作時間差不多快三分鐘，不適合趕時間的人。
甜度剛好，好喝。
液香扁食
戴記、花蓮香、一品香等等幾間花蓮市區知名扁食我都吃過了，還是最喜歡液香，戴記也不錯。
黑潮拉麵、炸串專賣店
拉麵炸物都好吃，連平日晚上都可能要等。
玉里橋頭臭豆腐花蓮店
不用跑到玉里也能吃到啦，滿滿台式泡菜跟蘿蔔絲，爽口不油膩，推推！
花蓮住宿推薦：
1. 青年旅館/背包客棧類型：洄瀾窩青年旅舍 (Hualien Wow Hostel)
洄瀾窩青年旅舍 (Hualien Wow Hostel)（官網）
→看價格/訂房：洄瀾窩青年旅舍 (Agoda)｜Booking.com
2. 一般旅館/飯店：時光.漫旅 (Romantic Time)
→看價格/訂房：時光.漫旅 (Romantic Time) (Agoda)｜時光.漫旅（Booking.com)
#4 墾丁：想看海？走吧，去南國！
或許有人會認為「一個人看海」很孤單？
是的，確實容易覺得寂寞，但孤單寂寞不也是「一個人旅行」才能有的體驗嗎？
一個人看海就像大海本身一樣，會帶給人平靜，非常適合想要追求寧靜片刻與自我對話時間的旅人。
恆春半島沒有高鐵、鐵路可以到達，來到遠得要命的國境之南，真的會有「旅行」的感覺。
好不容易來，建議至少安排個 3 天 2 夜，好好放空、體驗恆春半島的慢生活吧！
（當然也可以是瘋狂喝酒、玩水的行程，但獨旅要更小心安全喔！）
墾丁獨旅 3 天 2 夜參考行程：
Day 1：〔恆春鎮為主〕
恆春古城牆→恆春老街→阿嘉的家（海角七號場景）→紅氣球書屋（獨立書店）→恆春3000啤酒博物館→南灣→赤牛嶺（看夕陽）→離岸流/鈕扣倉庫（喝酒、Live Music）
Day 2：〔海邊行程為主〕
小巴里島岩/小狗灣（浮潛）→後壁湖吃生魚片（推薦阿興或邱家）→白沙灣→關山/萬里桐（看夕陽）→恆春鎮吃飯→恆春夜市（只有週日有）
Day 3：〔陸地行程為主〕
社頂公園→船帆石→鵝鑾鼻燈塔→龍磐公園→水蛙窟大草原→滿州（還有時間再去，另參考滿州景點推薦文章）
*強烈建議租機車，雖然有公車可以搭，但班次很少且時間常常跟時刻表對不上。
*雨備方案：推薦屏東海生館（認真逛可以逛一天）
墾丁景點推薦：
水蛙窟大草原
白沙灣
離岸流
更多墾丁/恆春推薦景點 & 簡介：
墾丁必吃美食推薦：
邱家/阿興生魚片
好好吃飯
點看更多墾丁/恆春美食推薦：
墾丁住宿推薦：
1. 青年旅館/背包客棧類型：返璞歸真背包客棧 (Kenting Original Hostel)（近墾丁大街）
→看價格/訂房：墾丁返璞歸真背包客棧 Agoda｜返璞歸真 (Booking.com)
2. 一般旅館/飯店：墾丁防曬不要擦太多 (No Sun No Happy Inn)（恆春鎮，吃東西方便）
→看價格/訂房：墾丁防曬不要擦太多 (Agoda)
#5 蘭嶼：到遠得要命的「人之島」放空一下
如果想要逃離日常，去一個平常沒機會、沒時間去的地方獨旅，推薦「人之島」蘭嶼！
不過不管是搭飛機還是搭船，都需要先到台東，來回交通時間通常就快要 1 天了。
如果真的想到蘭嶼來場「享受吧，一個人的旅行」，建議至少要安排 3 天 2 夜，行程才不會太緊湊，或都在搭車、沒有旅行放鬆的感覺。
（如果真的想挑離島獨旅，最多又只能 2 天 1 夜，推薦：小琉球）
蘭嶼獨旅 3 天 2 夜參考行程：
Day 1：〔機車環島一定要的，沿途隨意停、隨意看〕
（千里迢迢抵達蘭嶼）→住宿 check in→青青草原→虎頭坡（看夕陽）→M’s Cafe & Bar/蘭嶼旅人 Rover（小酌）
Day 2：參加浮潛/潛水行程→蘭嶼氣象站（制高點）→情人洞、東清秘境→東清夜市
Day 3：東清看日出→再環島最後一次
蘭嶼景點推薦：
蘭嶼氣象站（制高點）
「咖希部灣」（Kasiboan，達悟語：堆垃圾的地方）
→能較深入了解當地的地方，其實不算「景點」
蘭嶼各部落簡介 & 更多景點推薦：
蘭嶼必吃美食推薦：
雯雯芋頭冰
蘭嶼芋頭品種跟台灣好像不同，大推，離開蘭嶼以後最想念就是它！
蘭嶼住宿推薦：
1. 青年旅館/背包客棧類型：蘭嶼旅人・Rover Hostel
→看價格/訂房：蘭嶼旅人・Rover Hostel (Dear b&b)
2. 一般旅館/飯店：墨泥家 MENI PLACE
#6 嘉義：Wendy 私心推薦（意外變成美食之旅！）
嘉義是我打工換宿將近一年（待過蘭嶼、高雄、台南、澎湖、台中、馬祖、台北、屏東等地方）以來，意外發現很適合一個人旅行的地方，尤其是嘉義市（選擇住嘉義火車站附近更好）。
嘉義市蠻多景點可以逛，如果想親近大自然，從火車站就可以搭台灣好行去阿里山看日出、走走森林步道，或是去奮起湖吃鐵路便當。
不想跑太遠的話，在嘉義市區來趟「吃爆（火）雞肉飯」之旅也不錯，隨便吃隨便都好吃；而且別以為嘉義只有雞肉飯好吃，美食之旅意想不到地很適合嘉義，你去看看就知道！
嘉義獨旅 2 天 1 夜參考行程：
Day 1：〔市區景點〕→檜意森活村→嘉義舊監獄→嘉義公園（射日塔）→蘭潭→文化路夜市
Day 2：〔市區景點〕臺灣花磚博物館→嘉義市立美術館→文化創意產業園區
很推薦再多安排一日去阿里山國家公園，吸收一下芬多精。
阿里山獨旅行程安排參考：
（但不用像我這樣在車站熬夜不睡看日出啦，太辛苦）
嘉義景點推薦：
嘉義舊監獄
勇氣書房（嘉義文化創意產業園區）
點看更多嘉義景點推薦和景點簡介：
嘉義必吃美食推薦：
黃家涼麵
嘉義的涼麵和其他縣市不一樣，吃過就回不去了！
火雞肉飯（廢話，一定是必吃）
我在打工換宿的兩週期間吃了10間，哈哈。
歡迎跟我分享你心中的 top 1！
其他嘉義美食推薦這裡看：
嘉義住宿推薦：
1. 青年旅館/背包客棧類型：LIGHT HOSTEL 仲青行旅嘉義館
→看價格/訂房：仲青行旅嘉義館 (Agoda)｜Booking.com
2. 一般旅館/飯店：嘉義輕行旅 Hotel Leisure Chiayi（也有背包客床位）
→看價格/訂房：嘉義輕行旅 (Agoda)｜Booking.com
#7 宜蘭：礁溪、頭城，山跟海一次滿足
宜蘭也很適合北部想嘗試獨旅的人，從台北/板橋都有客運直達，交通非常方便。
礁溪跟頭城可以靠火車來回，搭配走路或搭公車移動。不租機車也可以，但有機車會更方便，能去比較偏遠的景點。
2 天 1 夜就能把礁溪和頭城兩處火車站附近玩遍，還可以在礁溪泡泡溫泉、去頭城烏石港沙灘（看人）衝浪。
如果時間充裕的話，建議多安排一天去爬抹茶山，抹茶山山頂的風景很值得一去！
宜蘭獨旅 2 天 1 夜參考行程：
Day 1：抵達礁溪放行李→搭火車去頭城蘭陽博物館→烏石港看海、衝浪（有興趣的話，但一個人要小心）→頭城老街→礁溪火車站附近逛夜市→入住溫泉飯店或去溫泉公園免費泡腳
Day 2：猴洞坑瀑布/抹茶山
旅行天數較長的話，還可以搭配宜蘭市區、羅東一起玩，一樣搭火車也都能到！
宜蘭景點推薦：
烏石港沙灘
不衝浪，單純去踩踩水也可以。
抹茶山
來回差不多 6 公里，5-6 小時跑不掉，但路不難走。（我算是走很慢的人）
山頂看真的很抹茶色！
宜蘭必吃美食推薦：
頭城老街懷舊食堂
品嚐宜蘭古早味：
- 手工芋丸炸球：芋頭控會愛，好吃
- 老味糕渣：口感很特別，可以試試，但小心燙口
宜蘭住宿推薦：
1. 青年旅館/背包客棧類型：番茄溫泉青旅
→看價格/訂房：Agoda｜番茄溫泉青旅 (Booking.com)
2. 一般旅館/飯店：9號溫泉飯店 (No. 9 Hotel)
→看價格/訂房：9號溫泉飯店 (Agoda)｜Booking.com
為什麼要一個人旅行？5 大獨旅好處試過才知道！
1. 凡事以自己為主，你說了算！
一個人旅行，做任何決定不需要考慮到旅伴，一切都是自己說了算！
想去哪就去哪，想不出門、在飯店裡耍廢一整天也沒問題，只要你決定就好。
和其他旅伴一起出遊，難免都會需要考慮大家想去的行程，如果大家意見不一致，還要花時間溝通協調。
萬一其中有人不開心，自己的心情也可能會連帶受影響，或覺得有罪惡感。
自己出遊就沒這個問題，想要花一整天逛博物館、想去看電影、想在海灘待一整個下午、想去咖啡廳看書？
沒問題，只要你想，就去吧！沒有壓力。
2. 有機會認識新朋友
和朋友/家人/伴侶一起出遊，多半都是集體行動，較少有自己獨自探索當地的機會。
一個人旅行，注意力不會集中在身邊的旅伴，你反而可以有更多跟當地人、其他旅客等對話的機會，而不會只跟旅伴聊天互動，說不定還有豔遇呢。
當然，如果你比較不擅長社交、或比較希望自己獨處時間多一點，也不用勉強自己一定要去跟其他人互動。
一切又回歸第一點：一個人旅行想要什麼樣的形式？
全由你自己決定。
3. 更認識、了解自己
獨旅就像是「和自己出遊」，在過程中你能有很多時間和自己對話，做任何決定也不用顧慮旅伴。
決定去博物館還是去美術館？去咖啡廳喝下午茶還是逛逛當地傳統市場？住背包客棧還是飯店？
旅行過程中所做的每個決定，都能幫助你去思考「自己想要/喜歡的是什麼」，無形中更能釐清自己的偏好、自己喜歡的生活步調。
4. 訓練危機處理/臨機應變能力
有人認為一個人旅行是一項「跳脫舒適圈」的壯舉，這說法我認同一半，我覺得更大的幫助是能訓練自己解決問題、做決定的應變能力。
和旅伴一起出遊如果遇到問題，例如沒搭上火車、迷路、東西被偷等等，往往都能一起面對、討論，一起解決。
然而，一個人旅行，也意味著遇到任何狀況都需要自己處理──這很挑戰你遇到問題是否能冷靜思考、尋求解決方式。
失敗了，你能從經驗中學習；成功了，你也能更加相信自己能面對任何困難，對自己更有自信。（承接下一點）
5. 成為更有自信的自己
綜合以上 4 項獨旅帶來的好處，一個人旅行能練習與自己相處，從中更了解自己（好處 3）。
除了把焦點集中在自己身上以外，也多了很多時間與外界互動。（好處 2）
而這些「練習」能幫助你敞開心胸，擁抱旅行中的其他人事物。
最重要的是，你會學會自己做每個決定，並為此負責（好處 1）。隨著經驗累積，漸漸地你也會發現，旅行過程中遇到任何問題，你都有辦法自己解決。（好處 4）
在往後的人生道路上遇到瓶頸時，你都可以堅定地告訴自己：
「我知道自己想要什麼，或不想要什麼」
「拜託，哪有什麼困難是我不能解決的」
「怕什麼，有我在」
到那時候，你會發現自己自信得閃閃發亮，如果還沒有，就再送自己一張車票/機票，上路去吧。
更多台灣一個人旅行經驗分享：
— 「享受吧！一個人的旅行」未完待續—
1 thought on “7 個台灣適合獨旅地點推薦：含美食、住宿、兩天一夜輕旅行行程”